[...] Ab Ripper 20 powtórzeń w każdym ćwiczeniu Miska Suplementy: omega 3, Gingko Biloba - widać jakąś zmianę na nogach odnośnie cellulitu :-D Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa Warzywa: ogórek, pomidor, kapusta pekińska, brokuły, cebula Kupiłam wczoraj balsam na cellulit z firmy Lirene, jak myślicie warto go używać czy jest do [...]
[...] Ale mam zakwasy po wczorajszym biegu i Ab Ripperze :-D Jak miło czuć, że wszystko pracuje %-) Miska Suplementy: omega3, Ginkgo Biloba Napoje: 2l wody, zielona herbata, melisa Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta pekińska, papryka czerwona Na śniadanie zrobiłam omlet owsiany :-) Obiadek, również pyszny, zrobię według przepisu z [...]
[...] że zapomniałam i wcisnęłam mięc trica i bica, to jeszcze zamiast arnoldek zrobiłam zwykłe wyciskanie... 6.ok 7.ok...pąpa i żyłeczki, i like it + stretching +30 min bieżni, zmienna prędkość Dieta: Btw:100/60/150 suple: omega 3, magnez płyny: woda, kawa, zielona herbata warzywa: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f5a4c304696e423d95a0ec13382a56d1.png
[...] i były braki. Pojawił się też nowy Thermal Pro Evolution (który będę miał okazję testować już od poniedziałku) marki Hollywood Labs - 20mg efki, 200mg kofeiny, zielona herbata i inne. Powinien sprawdzić się znakomicie patrząc na dobór składników. Jest jeszcze Dymatadrine 25+ na syntetycznej efce. Również z czystym sumieniem mogę polecić, [...]
[...] bez treningu silowego 30 gram jak na ckd :) Mógłbys koniu mi pomoc rozlozyc w posilkach te witaminy ? vitamin multiple sport chela calcium ( wapn) gold omega 3 cla i zielona herbata nutrolin ( na watrobe) ginkoflaw cynk glukosamina( na stawy) chela feer ( uklad krwionosny) chrom luteina magnez sylimaron zen szeń Che to dodac do 6 posiłków lecz [...]
[...] Od dzisiaj bardziej zwracam uwagę na nawodnienie organizmu planuje co dziennie wypić: -4,5l wody w tym 1,5l na treningu -pokrzywa 0,5l -zielona herbata 1l -kawa 0,5l /SFD/Images/2016/2/20/e1520d120c8640ddb7cc526d7edfc3b8.jpg https://www.youtube.com/watch?v=A8uvbcU7tY0&list=PLh9MlOzztxwLc1HSpP4uvMhVXMyzLIM-g&index=1
[...] i K2 /SFD/Images/2016/2/22/f0cf714c7185492db706d5e10f7dff68.jpg /SFD/Images/2016/2/22/515d11ac75834c469bdb653380271e7a.jpg /SFD/Images/2016/2/22/2a9dfa7a316b49018214779e9f7836a1.png Od dzisiaj bardziej zwracam uwagę na nawodnienie organizmu planuje co dziennie wypić: -3l wody w tym 1,5l na treningu -pokrzywa 0,5l -zielona herbata 2l -kawa 0,5l
[...] /SFD/Images/2016/2/25/f8eeddb370a641cf91f7c1c3836486e6.pngDzisiaj zmieniłem znowu dietę, teraz tak będę się trzymał tego makro i zobaczymy. Od dzisiaj bardziej zwracam uwagę na nawodnienie organizmu planuje co dziennie wypić: -3l wody w tym 1,5l na treningu -pokrzywa 0,5l -zielona herbata 2l -kawa 0,5l
[...] dużo solę ;) ) no ale daję zioła albo siekam sobie pietruszkę do jajek i jest ok. Wczoraj też zdecydowanie lepiej z piciem. Weszło 4,5l wody + 3l ciepłego (mięta, melisa, szałwia, zielona herbata) + 1 kawa Przy okazji, taką domową kapuchę kiszoną można, prawda? Wrzucam łyżkę soli na kg... Zmieniony przez - kosheen w dniu 2013-02-11 11:36:56
05/06/13 Miska na dziś (obyło się bez zwrotów ;-) Warzywa: kapusta biała. kapusta kiszona,pieczarki,pekinka,cebula,ogórek Napoje :woda mineralna 2,5l zielona herbata 1l, Suple : omega3 Samopoczucie: super,rozpiera mnie energia TRENING B 1) plank max czas 26s, 29s 2) Martwy ciąg z hantlami 2x15x8kg ---obciążenie na jedną rękę 3) Wykroki z [...]
[...] wynika to też z jeszcze mojej słabej miski i braku zdolności wymyslania potraw,dziś zawaliłam sie ta komosa i ryżem ...Tzn dla mnie to było dużo przeżuwania. Warzywa: papryka czerwona,papryka żółta,ogórek świeży,marchewka,seler Napoje: woda mineralna 1,5 zielona herbata Suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89e53c103f2b478186940e2591f678ed.jpg
[...] przed jutrem :-) Planuję jakieś lekkie pompki z nogami na podwyższeniu, zwykłe... Ale jeszcze nie wiem. DIETA: 1) owsiane + wiórki kokosowe + kefir + brzoskwinie i zielona herbata 2) mam polędwicę wołową ( niedziela, to przyszalałem :-P ) i waham się pomiędzy steJkami a hamburgJerem. Jeszcze nie wiem, coś z tych dwóch rzeczy na 100% fotka [...]
3h po obiedzie zaczęłam ćwiczyć , trening godzina i teraz po treningu zjadłam 1/4 piersi z kurczaka . Zaraz ugotuję jajko i będą kanapki . Do tego zielona herbata. Wystarczy to jajeczko i mięso po treningu za białko?
[...] użytkowych", THC jak na lekarstwo, a mleczko wychodziło im całkiem smaczne. Coś w tym jest. Poeksperymentujemy. Nie z samosiejką. Z kawą. :-D Jeszcze. Czytałem, że zielona herbata z masłem to jest jazda. Tak pije się ją w Tybecie. Na słono. Masło z mleka jaków ma od groma kwasów tłuszczowych MCT, czyli tak jak olej kokosowy. Coś w tym jest :-) [...]
[...] Reszta z KB28. Jakoś się pcha. A cały dzień był do bani. W dzień zaliczyłem nagły krwotok z nosa. Ot tak - zupełnie znienacka. Nie wiem o co chodzi, ale winnego mam: zielona herbata. Dzisiaj 9 singli ze 112 kg + bonus kettlowy (minimalny). Nagrałem bottom-up KB28 i naprzemienne pociskanie kul KB28 i KB32. Może już niedługi KB32 pójdzie z BU? :-) [...]